都市叢林奔跑跳

今天來推薦一款超容易上手的親子桌遊俄羅斯娃娃。

是桌遊品牌「機本玩意OBOi」simple rules系列的桌遊。這系列的大頭娃娃也是我超愛的一款桌遊。

俄羅斯娃娃規則簡單、圖案可愛，讓孩子很快可以了解遊戲內容。

可以學習高度的觀察力、了解規則的邏輯力、確認指令的理解力、做出指令的反應力。

俄羅斯娃娃可以雙人進行，當作睡前的親子同樂。

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全身上下最容易被乎略的貼身衣物，大概就是「襪子」了

但它的舒適度，其實跟內衣、內褲一樣重要!

在學校上體育課時，有一個高年級的孩子不管什麼運動他都會赤腳，我原本以為是他喜歡大自然的感覺，在某一次的熱身慢跑完，我好奇的詢問他不穿鞋子運動的原因，他才不好意思的說「因為會腳臭阿」，我恍然大悟的看了看被他丟在一旁的鞋子、襪子。原來這樣的狀況也是孩子在生活動會遇到的問題阿!!

我開始檢視自己對於「襪子」的要求。

便宜、美觀大概是自己選擇襪子最常有的想法，以為只要全棉就是吸汗、以為只要是長筒一點的襪子就能好好包覆。

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頭皮保養很重要!!

頭皮保養很重要!!

頭皮保養很重要!!

身為游泳教練，從五月份到十月份，整整半年的時間，頭皮經常性的泡在消毒漂白水裡，頭髮不只發黃退色，還變得毛燥又乾澀；頭皮時常發癢，也很容易掉髮。

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床工場生活館 高雄旗鑑館

預約電話：07-5555001

營業時間 : 13:00-21:00

地址：高雄市鼓山區昌盛路288號(GOOGLE地圖)

官方網站：https://www.mattressfactory.com.tw/index.html

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消化道保健，是非常多人的困擾。

只要一有不舒服，美食當前只能用看的、聚會當下就不能小酌兩杯、工作無法專注、生活產生各種困擾。

保持健康的方法有很多種，「運動」、「吃原型食物」、「作息正常」。

就是一些大家都知道，但常常做不到的完美方法。

那到底該怎麼辦呢?

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位於高雄苓雅區三多二路的高雄昌泰當舖在高雄深耕26年，對於各種可能的資金需求辦理經驗相當豐富。在政府明確的當舖資金借款規範下，如何以適當的物品暫時轉換成現金，並有效利用，節省利息，讓昌泰當舖的服務人員一起替你想辦法。

昌泰當舖特色

-轉角停車方便(右側就是高雄輕軌路線)

-利息、期數可談

-服務人員親切、有耐心

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精神疲勞時，大部分的人想到的都是買咖啡或是買能量飲料來喝，但這些飲料給予的大部分是咖啡因的提神，沒有補充足夠 身體實際所需能量。

我自己是會用熱水泡「人蔘片」，但夏天快到了不想喝熱水阿~~

這款含有祕魯人蔘(又稱瑪卡)的「精氣神瑪卡粉包」完全解決了我的困擾阿!!

平常除了要有充沛的體力來面對孩子，更需要滿滿的精神來完成其他的工作。

除了要上山、下海陪伴孩子體驗人生

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在大學畢業後的十年，身邊的朋友們陸陸續續升級為有房一族，有的成家、有的立業、也有創業成立工作室，不管是什麼狀況，都是各自努力的成果，都需要適合的傢俱來讓生活更舒適。

在都市裡的安身之處，有的是公寓、有的是套房，也有整棟透天的房子，不管是哪一種，都要需要搭配適合自己空間的傢俱，來提升生活質感。

很多人在購買傢俱上，為了方便，經常於網路上訂購傢俱，但網路上的傢俱琳瑯滿目，價格落差大，品質難以保證，到最後反而用的不舒服，又要多花錢購買。

真心建議!!一定要到實體店面逛一逛阿!!!

逛完一圈愛莎家居、聽完一輪服務人員的介紹、試躺、試坐、試摸過後，確認這可能要用至少10年的物品，是不是自己喜歡的樣式、觸感，再下訂單!!!

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「專業」是什麼？如何開啟「教練生涯」?

我覺得不是擁有幾張證照，也不是上過多少課，而是有多少的實戰經驗。當然本職學能也很重要，但這些都是可以額外加強的，但經驗的累積，著實得來不易。

敢稱呼自己為「教練」之前......

我只是一個喜歡體能運動、喜歡戶外大自然的女生；

只是一個喜歡揪團親子運動、爬山健行的家長；

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每個人都可能會遇到「現金急用」的狀況，「當舖」就是一個合法可以解決緊急狀況的地方。

相較於銀行貸款的複雜手續，在當舖只要提出身上的「有價物」，經過評估後，就可獲得該物價值六至七成的現金借款。

當然，借錢都需要利息，依照規定，合法的當舖的利息統一規定為每個月利息為借款金額的2.5%。

除了透過政府的合法營利事業登記證，也可透過利息收取%數，確認當舖是否為合法。如何分辨合法當舖可參考連結。

也就是說每借一萬元，一個月的利息為250元。十萬元，一個月利息為2500元。五十萬元，一個月利息為12500元。

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「醫生，我好像蛀牙了!這裡只要刷牙或是喝冰水都會有酸痛感!」

醫生看了看我的口腔「看起來沒有蛀牙哦!!是~~牙齦痿縮!!」

我不喜歡刷牙，也沒有蛀牙過，所以我對於刷牙，一直沒有很重視，就是早晚刷牙，有刷就好的概念，直到「牙齦痿縮」這個詞彙出現。

我開始查資料，牙齒敏感、牙周病、蛀牙原因、牙齒垢、牙齦出血、口臭等，都跟有沒有好好刷牙有關。

我照著鏡子，認真的看了自己的口腔許久，回想自己除了因為牙齦痿縮造成的牙齒敏感問題，還有什麼牙齒狀況。

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筋膜槍已經夯了好一陣子了，臉書的廣告中，藝人們人手一台不同品牌的筋膜槍，告訴大家這個多好用、多方便。

本著不想只是跟著流行走的個性，心想，不就是多拉拉筋、做好運動熱身及收操，就可以減輕身體的各種不適嗎?

直到.......疫情開始

這是疫情前的運動及健身方式

帶著孩子爬樹、健行、運動

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